前十字靭帯(ACL)再建手術 手術後14ヶ月 （リハビリ通院終了）

2/12　前十字靭帯(ACL)再建手術　手術後14ヶ月

この一ヶ月、何となく手術前の感覚がもどってきた気がしている。全く違和感がないともいえないが、手術した方の片足で立っても、ジャンプして着地をしても怖さがなくなってきた。



この日がリハビリ最終回。

リハビリはこの２か月、股関節・肩甲骨（背中）の可動域を広げる、筋トレ（腹筋、背筋、お尻の筋肉、太ももの筋肉）など。30分くらいのメニューを教わった。膝に負担をかけないためには、他をしっかり鍛えないといけないらしい。

歩き方や、運動（ランニング、テニス、ゴルフ）などの動きのメカニズムなどを聞いたりもした。


手術のせいなのか、元からの運動不足なのかは定かではないが、とにかく体が動かないことを思い知らされた。

で、少しづつやらないと、確実に筋力は劣りますよ、と。

その年齢なら、まだまだできます、また筋トレしに来てください、だって。

完治するということはないのかもしれないが、頑張れば、体は以前よりもまだ動けるようになるかもしれない。



今回の手術がなければこのようなことは気づかなかったし、考えてもいなかった。
いい機会をもらったと思う。


膝についてはひと段落。おつかれさまでした。

おかげさまで正座もできています。
色んな人にありがとう。


長かった。
でも、ほんとはこれからかもしれない。

まあ、ぼちぼちと。