前十字靭帯(ACL)再建手術 手術後51週目(術後11.5ヶ月後）

11/22金　前十字靭帯(ACL)再建手術　手術後51週目(術後11.5ヶ月後）

ここひと月、何となく、いい感じになってきたと思っている。基本的に違和感を感じない時が多いし、膝も伸びてきている。ぼちぼちゴルフでもやってきてください、とのことだが、なかなか時間もなく、ぼちぼちと。

それでも、朝起き抜けはなんだかおかしいし、リハビリに行くと、その帰りはさらに調子よく歩けるし、違和感が出ない。どうも左右のバランスが悪いようだ。



先日のリハビリでは、「ふくらはぎが立派になってますねえ」とのこと。いいことなのかと思いきやそうではないらしい。スプリンターでも動物でも足は細いでしょ、と。太腿やお尻の筋肉をしっかり使って歩いたり走ったりしないとそうなるらしい。

まず、顎の左右差を整えて、脊柱のゆがみを強制してからのスタート。股関節の入り方の訓練に肩甲骨の可動域を広げる動き、背筋、腹筋の動きや太腿、お尻のの強化など体全体を動かす。しっかりと汗をかいた。

右膝をかばうことがすべての動きにかかわってくる。人間の体の面白さを感じる。

ただの運動不足なのかもしれないが、膝をそれほど気にすることなく、体を動かすことができ、また動いた後、体が軽くなる感じがうれしい。

もう少しだ。