前十字靭帯(ACL)再建手術 手術後42週目(術後9.5ヶ月後）

9/19水　前十字靭帯(ACL)再建手術　手術後42週目(術後9.5ヶ月後）

相変わらずのリハビリ通い。普段運動していないので意味があるのかということなのだが、これが”ある”と感じている。

負荷をかけた足上げ（レッグエクステンション）、スクワット、レッグランジ、ジャンプ等。リアライン･バランスシューズを使うとさらにきつかった。

太腿も脹脛もパンパン、足裏の筋肉も張ってる感じがするし、膝は笑い、次の日は筋肉痛だが、膝の曲げ伸ばしに違和感がなくなってきている。リハビリ中も膝自体に痛みがないのが嬉しい。

やはり筋肉をつけないといけない、と実感。


胡坐は膝によくないのか聞いてみたら、胡坐も正座もよくないとのこと。

でも正座は仕事。これに今のところ全く支障がないのは本当にほっとしている。
まだ仕事で正座をする際にもちょっと崩れ落ちる感じなので、すっと自然に座るためにももう少し頑張るつもり。