前十字靭帯(ACL)再建手術 手術後13週～15週目

3/14木　手術後13～15週目（101日目）　あの手術から100日、晩秋から凍える冬を通り過ぎ、あたたかくなり花粉の季節になっている。
　日数が経った分、今月入ってこの二週間は多少治ってきている感がでてきた。相変わらず足は浮腫んで靴下のゴム跡はすごいし、階段を降りるときは一段ずつ降りたりとまだまだあやしいのだけれど、何となく歩けるようになってきているのがうれしい。階段の登りは問題ないし、横断歩道で信号が点滅しても、小走りに歩ける。立っている時間が少々多い日でも特に疲れもでない。かえってじーっとデスクワークしているとだるくなるようだ。確定申告は体に悪いね。調子いい日と悪い日はあるが、地味なマッサージ、筋トレと歩くことを続けるのみ。
二週間ぶりの病院リハビリでもマッサージ、柔軟、スクワット、軽いジョグ、程度でメニューは前回同様。でも膝の曲がる角度は痛みも張りもなく140°は超えているし、ジョグで走っても違和感なくなってきた。ただちょっとはげしく柔軟、筋トレすると膝関節がぽきぽき音が鳴るのが心地悪い。だんだん良くなってくるので無理ないように、とのことで、半月先の予約を欠伸しながらとってくれた。前回も欠伸しながらだったし、まあ問題ないということだろう。
もう少し、きつめにやりたいところだが、焦らず地道にというところ。