前十字靭帯(ACL)再建手術 手術後11週～13週目（術後3ヶ月後）

2/28木　手術後11週～13週目（3か月後）（87日目）　ぼちぼち筋トレとマッサージの日々。多少前よりはよくなっているかなくらいで、何となく停滞している。相変わらずまだ階段の下りは一段ずつだったりするし、立ち仕事や歩きが多いと、足も重い。靴下を履くと浮腫んでゴムの跡がくっきり、全く戻らない。左右の違いがすごい。なんだかな。
約一か月ぶりの診察。痛みなどはないので特に問題はないと。膝上の太もも前側の筋肉が戻っていないらしい。だって無理するなと言ってたから。軽いジョグOKとのこと。ジョグ6km/時で5分からはじめて最大20分まで、片足スクワット（筋トレ）、自転車漕ぎなど頑張って、と。その方が治りがいいのかとの問いには、治すだけなら何もしないのが一番だけれどそう言う訳にもいかんやろ、と。また何か痛みが出ればその時には治す方法教えるから、と。何を教えてくれるのだろう。病院リハビリは今までの筋トレとジョグ、歩き方の練習。走り方忘れてるみたいですね、と。そら三ヶ月ぶりにか走ったから、仕方ないやんか。引き摺らず歩くのがむずかしい。でもちょっとだけ走ることができて、停滞気味の気分が少し気分がほぐれた。