前十字靭帯(ACL)再建手術 手術後8～9週目（術後２ヶ月）

1/31木　手術後8～9週目（５９日目）退院して初めての診察。膝を触って、膝柔らかいし、靭帯ありますね、とのこと。片足でのスクワット、ふんばりで太ももの筋肉を鍛えてください、と。来週くらいから自転車も許可がでた。歩いていての踏み外しが怖いのでサポーターはどうかと尋ねたが、筋肉つかないのでおすすめしないらしい。でも踏み外して再断裂はやめてね、と。一年間は辛抱してください、か。先は長い。